Zvýšenie svalovej hmoty – proteíny pre rast svalov

Zvýšenie svalovej hmoty
Zvýšenie svalovej hmoty – proteíny pre rast svalov

Rozhodli ste sa pre zvýšenie svalovej hmoty? Mali by ste vedieť, že skutočne dobré výsledky dosiahnete detoxikáciou organizmu. Ak sa rozhodnete pre zvýšenie svalovej hmoty, okrem stravovania je dôležité pravidelné cvičenie. Neodmysliteľnou súčasťou zvýšenia svalovej hmoty je konzumácia proteínov. Pomocou nich premeníte nadbytočný tuk na svaly. Proteíny zodpovedajú za správne fungovanie svalov a ich rast. Ak si myslíte, že zvýšenie svalovej hmoty je len o viachodinových tréningoch, tak sa mýlite. Správne stravovanie zohráva dosť veľkú rolu. Môže sa stať, že k rastu svalovej hmoty nedochádza ani s odborne naplánovanými tréningami v kombinácií so správnym stravovaním. Dôvodom je veľmi veľa nahromadených nadbytočných toxínov a premnožených škodlivých látok. Tu vám nezostáva iná možnosť, ako si pripraviť detoxikačný program. Pokračovať v čítaní: Zvýšenie svalovej hmoty – proteíny pre rast svalov

Zvýšenie svalovej hmoty – s detoxikáciou to ide rýchlejšie

Zvýšenie svalovej hmoty
Zvýšenie svalovej hmoty – s detoxikáciou to ide rýchlejšie

Zvýšenie svalovej hmoty je komplexný proces, pri ktorom človek musí dodržiavať isté zásady. (Bližšie informácie nájdete tu:http://www.vitalitas-magazin.sk/muzi/zvysenie-svalovej-hmoty)  Zvýšenie svalovej hmoty nie je cieľom iba bodybuilderov, ale nabrať svaly chcú aj bežní ľudia, pretože svalnaté telo je pevné a príťažlivé. Okrem toho, človek, ktorý cvičí a má vypracované svaly, sa cíti lepšie vo svojej koži, je jednoducho fit. Rast svalov môžete dosiahnuť intenzívnymi silovými tréningmi, a k tomu musíte dodržiavať aj stravovanie. Mali by ste konzumovať zvýšené množstvo bielkovín a zvýšiť príjem kalórií, hlavne v dňoch, kedy cvičíte, aby ste mali dostatok energie. Pozor! Konzumáciu kalórií by ste ale nemali preháňať, pretože ak Vaše telo dostane príliš veľa, tak ho ukladá ako nežiaduci telesný tuk, a to nie je Vašim cieľom. Okrem silových tréningov musíte absolvovať aj aeróbne, čo znamená cardio cvičenia minimálne 3-4-krát do týždňa cca. 30 minút. Pokračovať v čítaní: Zvýšenie svalovej hmoty – s detoxikáciou to ide rýchlejšie