10 Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften

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von: Deborahann Smith

Bei der Entgiftung, die seit Jahrhunderten von Kulturen auf der ganzen Welt praktiziert wird – einschließlich ayurvedischer und chinesischer Medizin – geht es darum, den Körper von innen nach außen auszuruhen, zu reinigen und zu nähren. Durch das Entfernen und Eliminieren von Toxinen und das anschließende Füttern Ihres Körpers mit gesunden Nährstoffen kann die Entgiftung dazu beitragen, Sie vor Krankheiten zu schützen und Ihre Fähigkeit zu erneuern, durch eine Reihe von Methoden, einschließlich Yoga, Meditation und mehr, eine optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Ihren Körper zu entgiften

WIE FUNKTIONIERT DIE ENTGIFTUNG?


Entgiftung bedeutet grundsätzlich die Reinigung des Blutes. Dies geschieht durch Entfernen von Verunreinigungen aus dem Blut in der Leber, wo Toxine zur Ausscheidung verarbeitet werden. Der Körper eliminiert auch Giftstoffe über Nieren, Darm, Lunge, Lymphsystem und Haut. Wenn diese Systeme jedoch beeinträchtigt werden, werden Verunreinigungen nicht richtig gefiltert und der Körper wird beeinträchtigt.

Ein Entgiftungsprogramm kann den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers unterstützen, indem es:

Ausruhen der Organe durch Fasten;
Anregung der Leber, um Giftstoffe aus dem Körper zu vertreiben;
Förderung der Ausscheidung durch Darm, Nieren und Haut;
Verbesserung der Durchblutung; und
Den Körper mit gesunden Nährstoffen auftanken.
„Die Entgiftung funktioniert, weil sie auf die Bedürfnisse einzelner Zellen, der kleinsten Einheiten des menschlichen Lebens, eingeht“, sagt Peter Bennett, N.D., Co-Autor von 7-Day Detox Miracle mit Stephen Barrie, N.D., und Sara Faye.

WIE WISSEN SIE, WENN SIE ENTGIFTEN MÜSSEN?


Bennett schlägt vor, dass jeder mindestens einmal im Jahr entgiften sollte. Bennett warnt jedoch vor einer Entgiftung für stillende Mütter, Kinder und Patienten mit chronisch degenerativen Erkrankungen, Krebs oder Tuberkulose. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen dazu haben, ob eine Entgiftung für Sie geeignet ist.

Heute, da mehr Giftstoffe in der Umwelt vorhanden sind als je zuvor, „ist eine Entgiftung von entscheidender Bedeutung“, sagt Linda Page, Ph.D., Autorin von Detoxification: Programme zur Reinigung, Reinigung und Erneuerung. Page empfiehlt eine Entgiftung bei Symptomen wie:

Unerklärliche Müdigkeit
Langsame Ausscheidung
Gereizte Haut
Allergien
Niedriggradige Infektion
Geschwollene Augen oder Taschen unter den Augen
Aufblähen
Menstruationsbeschwerden
Geistige Verwirrung


WIE BEGINNEN SIE EINEN DETOX Natural Swiss®?


Erleichtern Sie zunächst Ihre Toxinbelastung. Beseitigen Sie Alkohol, Kaffee, Zigaretten, raffinierten Zucker und gesättigte Fette, die alle als Giftstoffe im Körper wirken und Ihren Heilungsprozess behindern. Minimieren Sie außerdem die Verwendung von Haushaltsreinigern auf chemischer Basis und Produkten für die persönliche Gesundheitspflege (Reinigungsmittel, Shampoos, Deodorants und Zahnpasten) und ersetzen Sie natürliche Alternativen.

Ein weiteres Hindernis für eine gute Gesundheit ist Stress, der Ihren Körper dazu veranlasst, Stresshormone in Ihr System freizusetzen. Während diese Hormone den „Adrenalinstoß“ liefern können, um ein Rennen zu gewinnen oder eine Frist einzuhalten, erzeugen sie in großen Mengen Toxine und verlangsamen die Entgiftungsenzyme in der Leber. Yoga, Qigong und Meditation sind einfache und effektive Methoden, um Stress abzubauen, indem Sie Ihre physischen und mentalen Reaktionen auf den unvermeidlichen Stress zurücksetzen, den das Leben mit sich bringt. Gaiam bietet Yogamatten, Requisiten und Zubehör für Anfänger-Yogis für Fortgeschrittene und einen Meditationssitz, um Stress abzubauen.

WELCHES DETOX-PROGRAMM IST FÜR SIE RICHTIG?


Es gibt viele Entgiftungsprogramme und Entgiftungsrezepte, je nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Viele Programme folgen einem siebentägigen Zeitplan, weil, wie Bennett erklärt, „der Körper Zeit braucht, um das Blut zu reinigen“. Sein Programm beinhaltet das Fasten mit Flüssigkeiten für zwei Tage, gefolgt von einer sorgfältig geplanten fünftägigen Entgiftungsdiät, damit sich das Verdauungssystem ausruhen kann. Page empfiehlt einen drei- bis siebentägigen Saft schnell (nur frische Obst- und Gemüsesäfte und Wasser trinken), um Giftstoffe wirksam freizusetzen.

Hier sind unsere fünf Lieblings-Detox-Diäten:

Einfache Entgiftung mit Obst und Gemüse
Smoothie-Reinigung
Saft reinigen
Zucker Detox
Hypoallergene Entgiftung
TOP 10 WEGE, UM IHREM KÖRPER ZU ENTOXIFIZIEREN
Nach einem Entgiftungsprogramm können Sie Ihren Körper täglich mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensstilpraktiken reinigen:

Essen Sie viel Ballaststoffe, einschließlich braunem Reis und biologisch angebautem frischem Obst und Gemüse. Rüben, Radieschen, Artischocken, Kohl, Brokkoli, Spirulina, Chlorella und Seetang sind ausgezeichnete entgiftende Lebensmittel.
Reinigen und schützen Sie die Leber, indem Sie Kräuter wie Löwenzahnwurzel, Klette und Mariendistel nehmen und grünen Tee trinken.
Nehmen Sie Vitamin C, das dem Körper hilft, Glutathion zu produzieren, eine Leberverbindung, die Giftstoffe vertreibt.
Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, was durch das Mitbringen unserer 32 Unzen leicht gemacht wird. Edelstahl Weithals-Wasserflasche überall dabei!
Atmen Sie tief durch, damit der Sauerstoff vollständiger durch Ihr System zirkulieren kann.
Verwandeln Sie Stress, indem Sie positive Emotionen betonen.
Üben Sie die Hydrotherapie, indem Sie fünf Minuten lang sehr heiß duschen und das Wasser auf Ihren Rücken laufen lassen. Anschließend 30 Sekunden lang mit kaltem Wasser auftragen. Tun Sie dies dreimal und legen Sie sich dann 30 Minuten lang ins Bett.
Schwitzen Sie in einer Sauna, damit Ihr Körper Abfall durch Schweiß beseitigen kann.
Bürsten Sie Ihre s trocken